Pour en faciliter la mémorisation, Sabine a listé les noms des principaux mouvements de l'enchainement dans les 3 tableaux ci-dessous.
Les mouvements du 1er duan :
Pour en faciliter la mémorisation, Sabine a listé les noms des principaux mouvements de l'enchainement dans les 3 tableaux ci-dessous.
Les mouvements du 1er duan :
Les cours de taichi se terminaient et
déjà, l’été commençait
avec un stage de Sabine Metzlé, à
Locquirec dans le Finistère.
30 juin-5 juillet, cinq jours
d’immersion à la Maison d'accueil de l’Île Blanche, un lieu propice au calme, à la
détente, à la concentration.
7h30-8h15. Sous les pins massifs et séculaires qui bordent le Douron, éveil matinal proposé et conduit avec rigueur par les assistant.e.s. Échauffements, étirements musculaires, flexions du corps, postures d’enracinement, les exercices de base aux combinaisons variées révèlent notre souplesse.
8h30. Petit déjeuner.
Le planning s’enchaîne… nous longeons la
rivière pour rejoindre un espace herbeux, c’est le temps des cours
avec Sabine : en
alternance, fajin et déplacements dans le tuishou. Des exercices de poussées
rappellent ceux du culbuto, travail à trois, à deux. Pousser, écouter, absorber,
amorcer la transformation. S’accorder à l’autre, nous éprouvons à deux le
centrage et l’enracinement en interposant entre nous un bâton.
C’est aussi l’étude de quelques
mouvements du 2e et 3e duan et leurs applications
techniques, les fouets, les cent pas, monter sur le tigre, caresser le dos du
cheval…
Toujours plus loin dans l’apprentissage et la pratique.
12h15. Déjeuner. Puis temps libre…
15h30-16h30. Ateliers avec les assistant.e.s. Les éventails se font légers, souples. L’épée Kunlun développe le Yi- l’intention- nous perfectionnons la technique. C’est aussi l’occasion de réviser les applications des mouvements de la forme vues avec Sabine.
18h. Relâchement. Les exercices Feldenkrais, les enroulements progressifs de la colonne vertébrale attirent notre attention sur le lien entre sensation et mouvement. Neigong sur la plage, le souffle du vent, la chaleur du soleil, la douceur du sable, les remous de l’eau, quelques cris d’oiseaux. Notre souffle intérieur. Juste être là, c’est le dantian qui respire.
19h. Dîner.
Un stage
qui donne envie de continuer dans la voie du taichi.
Merci Sabine !
Françoise Roumy
Note : vous retrouverez l'album photo du stage dans la galerie
Bravo et merci à Sabine, Agnès, Arnaud, Elisabeth, Florence, Françoise, Frédérique, Hélène A., Ludovic, Martial, Philippe, Stéphane et Véronique pour leur superbe démonstration lors du Forum des Associations !
Notre équipe de choc a bénéficié d'un bel espace pour évoluer, soutenue par la musique d'accompagnement diffusée dans tout le Forum.
Les spectateurs ont apprécié de courts extraits de la forme - avec ou sans éventail - suivis de leurs applications, et même d'une belle séquence de Tuishou, tandis que Sabine au micro illustrait la démonstration avec ses explications.
Si vous avez manqué ce grand moment ou si vous voulez le faire partager, vous trouverez dans la galerie la vidéo de la démonstration dans son intégralité - malgré les passants ... (merci à Hélène G. !), et de nombreuses photos et vidéos des participants se préparant en coulisse (merci à Hélène A. !).
Merci également aux volontaires qui ont tenu le stand du Club pendant cette belle journée pour faire connaître le Tai Chi Chuan et surtout le Club, partager leur enthousiasme avec les visiteurs, et susciter ainsi de nouvelles adhésions - avec une mention spéciale à Françoise et Martial pour l'organisation !
Vive le plaisir de pratiquer ensemble !
Nous vous espérons en pleine forme pour la reprise des cours :
Cours d'essai proposé (pas de préinscription requise).
Vous pourrez nous contacter, poser des questions, ou échanger
avec les adhérents du Club de Taichi Chuan
lors du Forum des Associations de Versailles, avenue de Paris
le samedi 14 septembre de 10h à 18h
Village : Sport - Stand : H08
Pressbook, brochures, vidéos présenteront l'enseignante Sabine Metzlé et ses assistant.e.s, la vie du Club, le programme et les horaires des cours hebdomadaires, les stages ...
Une démonstration - forme, éventail, applications techniques et tuishou -
est prévue de 15h à 15h10 au pied de la scène 2.
organisées par La Rivière Espérance
Hélène Averous - Bords de mer |