Mes impressions sur le stage d’été de l'Île Blanche - Juillet 2024

 

Les cours de taichi se terminaient et déjà, l’été commençait avec un stage de Sabine Metzlé, à Locquirec dans le Finistère.

30 juin-5 juillet, cinq jours d’immersion à la Maison d'accueil de l’Île Blanche, un lieu propice au calme, à la détente, à la concentration.

 

7h30-8h15. Sous les pins massifs et séculaires qui bordent le Douron, éveil matinal proposé et conduit avec rigueur par les assistant.e.s. Échauffements, étirements musculaires, flexions du corps, postures d’enracinement, les exercices de base aux combinaisons variées révèlent notre souplesse.

8h30. Petit déjeuner.

Le planning s’enchaîne… nous longeons la rivière pour rejoindre un espace herbeux, c’est le temps des cours avec Sabine : en alternance, fajin et déplacements dans le tuishou. Des exercices de poussées rappellent ceux du culbuto, travail à trois, à deux. Pousser, écouter, absorber, amorcer la transformation. S’accorder à l’autre, nous éprouvons à deux le centrage et l’enracinement en interposant entre nous un bâton.

C’est aussi l’étude de quelques mouvements du 2^e et 3^e duan et leurs applications techniques, les fouets, les cent pas, monter sur le tigre, caresser le dos du cheval…

Toujours plus loin dans l’apprentissage et la pratique.

12h15. Déjeuner. Puis temps libre…

15h30-16h30. Ateliers avec les assistant.e.s. Les éventails se font légers, souples. L’épée Kunlun développe le Yi- l’intention- nous perfectionnons la technique. C’est aussi l’occasion de réviser les applications des mouvements de la forme vues avec Sabine.

18h. Relâchement. Les exercices Feldenkrais, les enroulements progressifs de la colonne vertébrale attirent notre attention sur le lien entre sensation et mouvement. Neigong sur la plage, le souffle du vent, la chaleur du soleil, la douceur du sable, les remous de l’eau, quelques cris d’oiseaux. Notre souffle intérieur. Juste être là, c’est le dantian qui respire. 

19h. Dîner.

Un stage qui donne envie de continuer dans la voie du taichi.

Merci Sabine !

 Françoise Roumy

Note : vous retrouverez l'album photo du stage dans l'Espasce Adhérents (page Galerie)

Stage de Sarzeau - juillet 2023

Cercles, arcs, spirales dans le Tuishou 

et les applications techniques des mouvements de l’enchaînement

Dans un magnifique cadre de bord de mer, à Sarzeau en Bretagne, tout début juillet, cinq jours en immersion dans la pratique du Taichi.

Ce stage animé par Sabine Metzlé fut l’occasion d’un partage studieux et chaleureux avec d’anciens et de nouveaux ami.e.s de pratique.

De l’éveil matinal - dès 7h15 sur la plage - animé tour à tour par les assistant.e.s jusqu’au dîner à 19h30, les journées étaient bien remplies, entrecoupées de quelques pauses bienvenues ...

Pendant les cours, matin et après-midi, essentiellement centrés sur la pratique à deux, nous avons travaillé sur les notions de spirale, arc, cercle dans les mouvements de la forme et dans les applications, en recherchant la ligne droite dans la courbe… Notre Taichi s’est enrichi !

Pendant les ateliers animés par les assistant.e.s, nous avons approfondi la pratique de l’éventail, de l’épée, et du Tuishou.

En fin de journée, les séances de Feldenkrais ou Neigong mettaient l’accent sur l’écoute, le relâchement, et le recentrage.

Les balades le long de la mer, le repas festif, une escapade un soir pour prendre un verre, les échanges avec Sabine et entre participants ont ajouté joie et détente à un programme déjà très stimulant. 

Vous retrouverez l'album photo du stage dans l'Espace Adhérents (page Galerie).

Stage d'été à Sarzeau: du calme!

Une trentaine de pratiquants venus de Quimperlé, Caen, Rouen, Angers, Cognac, Vannes, Barbizon, Paris, Versailles, se sont retrouvés avec bonheur au stage de Sabine à Sarzeau début juillet, organisé avec brio par Charlie et Mai de l'association de Tai Chi Chuan de Paris. 
Toutes les conditions étaient au rendez-vous pour travailler sereinement sur le thème: 

"De l'importance du calme, du relâchement, du centrage, de l'alignement et de l'unité du corps pour une transmission optimale de la force dans le Tuishou et les Yongfa"

Tai Chi Chuan en 1935

Qu'en pensent nos augustes maîtres?

Stage de taiji quan à l‘Ile Blanche du 30 juin au 5 juillet 2019

Voici quelques précisions concernant le stage de cet été apportées par Sabine, en complément de la brochure.

Neigong
L’éveil du matin consistera en une pratique du neigong. Il y aura peu de théorie, mais davantage de pratique, et d’exercices au sol pour préparer la posture. Nous vivrons ensuite la puissance du neigong dans une pratique de l’enchaînement.

Enchaînement
Ce travail s’appuiera sur les fondamentaux pour corriger et approfondir l’étude du geste:
 - l’alignement postural et le centrage dans le mouvement.
- organisation gestuelle et posturale (hanches, bassin, colonne vertébrale, cage thoracique, bras, jambes)
- regard et intention
- Transitions et changements de direction
- transformation
- Les appuis, l’équilibre, les déplacements
- Bascule et rotation du bassin.

Nous travaillerons sur des familles de mouvements telles que :
- simples fouets
- descentes sur une jambe
- coups de pied
- incliner le corps en arrière/ incliner le corps en avant
- les 8 gestes (parer, dévie, pousser....)
- mouvements linéaires, mouvements circulaires...

En relation avec le vide-plein et le yin-yang du corps.

Tuishou : 2 niveaux seront constitués :
- débutants :
Qualité de contact avec le partenaire ;
Relâchement, enracinement, centrage.
- confirmés :
Absorption, transformation, émission,
Application des song shen qi fa (exercices de tuishou pour la détente du corps) et leur utilisation dans le tuishou libre

Ateliers au choix 
Des ateliers armes, dalü et applications martiales seront animés par les assistants.

Atelier de Tuishou Réglementé

Des nouvelles de la FAEMC:

Atelier de tuishou réglementé le 16 octobre 2016 

La FAEMC organise un atelier de tuishou réglementé à destination des enseignants de toutes disciplines de la FAEMC (AMCI, AMCX, AEC) et des licenciés intéressés le dimanche 16 octobre à Paris, gymnase Biancotto - 75017 Paris.
Le règlement du tuishou réglementé a été établi pour permettre la rencontre et la confrontation entre pratiquants de différentes écoles dans le respect des principes du tuishou appelé également poussée des mains ou mains collantes (pas de perte de contact, pas de saisie, pas de percussion, pas de projection).
Ce sont ces règles qui sont mises en œuvre dans le championnat traditionnel Arts Martiaux Chinois Internes de la Faemc.
Cette journée a pour but :
- d’initier aux règles du tuishou réglementé;
- de montrer l’intérêt de la pratique du tuishou réglementé dans la progression de chacun, même sans participer à des compétitions de tuishou ;
- de montrer aux enseignants les apports que la pratique du tuishou réglementé peut amener en l’intégrant dans leurs cours;
- de confronter sa pratique de tuishou avec celle d’autres écoles, avec des règles de jeu définies.
Venez nombreux !
A bientôt pour la lettre-info FAEMC mi-octobre...

Pour en savoir plus

Informations Tuishou

Vendredi prochain 30 septembre 2016, pas de séance de tuishou.
Sabine réunit ses assistants.
Bonne journée
Hélène GRIMAL
Présidente Club de Taichi chuan de Versailles