Nouvelles ressources vidéo

Luc met très gentiment à la disposition des adhérents du club les vidéos des 1er et 2ème duans dans une version légèrement accélérée indiquant le nom des mouvements en voix off - très pratique pour pratiquer les mouvements tout en écoutant.

Vous pourrez accéder à ces vidéos, ainsi qu'à la liste des mouvements du 2ème duan, depuis la page "Vidéo des 3 duans" de l'Espace Adhérents, en cliquant sur le lien vers les sections correspondantes.

Un grand merci à Luc pour ce partage !

Fête de Noël

 

Le samedi 20 décembre, cours unique de 10h00 à 11h30 au gymnase Sévigné, tous niveaux confondus.

La Fête de Noël aura lieu après le cours.

Venez nombreux : nous sommes impatients de goûter vos spécialités culinaires !

Rentrée et inscriptions 2025-2026

 Nous vous espérons en pleine forme pour la reprise des cours :

• pour les anciens : à partir du lundi 15 septembre à 10h30, au gymnase Sévigné

• pour les nouveaux adhérents : 
• le lundi 22 septembre à 10h30, au gymnase Sévigné,
• le mercredi 24 septembre à 19h30, au gymnase Colonel de Bange,
• le samedi 27 septembre à 09h00, au gymnase Sévigné,

Cours de découverte proposé (pas de préinscription requise).

Vous trouverez le détail des horaires et des salles  (pas de changement pour cette année 2025-2026), ainsi que le calendrier annuel des stages sur la page LES COURS.

Comme les années précédentes, les inscriptions se feront au moyen du bulletin d'adhésion en ligne. La page ADHESION a été mise à jour et vous y trouverez le lien vers le bulletin ainsi que toutes les informations nécessaires à votre inscription.

Forum des Associations le 13 septembre

 

Vous pourrez nous contacter, poser des questions, ou échanger 

avec les adhérents du Club de Tai Chi Chuan 

lors du Forum des Associations de Versailles, avenue de Paris

le samedi 13 septembre de 10h à 18h

Village : Sport - Stand : F12

Pressbook, brochures, vidéos présenteront l'enseignante Sabine Metzlé et ses assistant.e.s, la vie du Club, le programme et les horaires des cours hebdomadaires, les stages ...

En souvenir de Gérard

 

Gérard Lesage nous a quitté le soir du 24 décembre.

Nous garderons le souvenir d’un ami fidèle ; fidèle aussi au tai-chi qu’il pratiquait avec patience et assiduité.

Il avait débuté comme élève de Jean Paï à Saint-Germain-en-Laye. Au décès de Jean en 2009, il avait rejoint le club de Versailles, auprès de Sabine Metzlé, Elu au Conseil d’administration, il s’occupait de nos festivités.

 Les grands livres de notre école étaient sa « bible » ! Leur fréquentation quasi quotidienne en avait fait des sortes d’antiquités, usés et cornés aux pages difficiles ! Il adorait nous parler de détails, comme de petits trésors cachés, surtout pour l’éventail qu’il aimait beaucoup !

 C’était aussi un passionné de peinture (celle des autres !) et fréquentait régulièrement Drouot pour y dénicher des tableaux. La gazette de Drouot faisait partie de ses lectures habituelles, jusqu’à ses derniers jours.

 Il nous disait qu’il reprendrait bientôt la pratique, dès 2025 …

Nous gardons le souvenir d’un Gérard passionné, rêveur, gourmand !

Nous aimions son humour, ses sourires amusés et sa gentillesse discrète.

Elisabeth et Liliane

Cher Gérard,

Tu nous manquais depuis des mois. 
Maintenant, tu nous manqueras toujours.

Gérard, élégant, beau gosse, charmeur, l’air d’un respectable dentiste ou d’un beatnik rieur (comme notre ex-présidente Liliane). Oui, bien sûr, le vent breton !

L’air d’un marin au long cours plongé dans le maelström du Tai Chi Chuan.
Il en fut passionné ainsi que de l’enseignement de Sabine, y consacra des heures de lecture et de réflexions et mille et mille heures de pratique.

 

Bon, il a tellement navigué qu’il a fini par s’échouer en Bretagne.
Drôle d’idée quand même après la Provence. 
Nobody is perfect !
Il a traversé des tempêtes, de longues épreuves. 
Mais sa boussole intérieure fonctionnait.

 

Et ces dernières années, il s’est déployé et je l’ai vu parfois, naviguer carrément vent arrière, spinnaker déployé à fond.
Il m’épatait !

 

Oui, bon, d’accord. Parfois un petit pas de côté pour cause de déséquilibre très passager.
La nature l’avait fait grand. Donc, un peu raide. 
Mais il savait composer avec ça.
C’était la base d’où il décollait pour ses navigations taichichuanesques.

 

Discret dans ses limites.
Discret dans ses talents.
Discret en tout. Modeste.

Mais 1er prix de générosité.
Bon vivant, grand ordonnateur (avec ses deux comparses et amies Elisabeth et Liliane) des festivités du Club de Versailles.
Et, miam, les huitres en stage d’été en Bretagne. Jamais le dernier. Gourmand Gérard.
Et un p’tit coup de whisky, tiens.
Le partage, la convivialité, la bienveillance.
Champagne, Gérard !

 

J’étais très heureuse quand j’arrivais au cours le samedi matin et que je voyais Gérard et son sourire.

Gérard, on s’est sentis en amitié tous les deux, même si nos contacts étaient parfois en pointillés, ils avaient toujours de l’importance.
Je crois que tout le monde ressentait ça avec toi.

 

Capitaine de son bateau, parfaitement lucide jusqu’au bout.
Conscient de la gravité de sa maladie, en parlant simplement, envisageant la fin sans révolte ni regrets.
Mais gardant un espoir, même ténu, jusqu’au bout parce que amoureux de la vie, ancré dans la vie.

 

On s’était donné rendez-vous par téléphone, sans illusions, à la prochaine célébration du Club.
Nous y voilà. La galette et son cidre.
Et tu n’es plus là.
Mais ta présence continuera de flotter autour de nous quand nous pratiquerons.
On a de la chance car il a l’âme particulièrement bienveillante et lumineuse, ce sacré Gérard.

 

Rieur et sensible,
un air de lutin facétieux qui grimpe jusqu’en haut du mât.
Sérieux dans ta générosité.
Grand dans le partage.
Un homme dont le sourire et la joie ne pourront s’effacer de notre mémoire tant son visage s’ouvrait et s’égayait à chaque rencontre.
Chaque échange te menait à bon port !
Un grand Capitaine mais, si tu veux bien m’excuser, avec quelque chose de la mouette rieuse de Gaston Lagaffe.

Mon respect et ma grande amitié, cher Gérard.

Véronique Grasset

"Je garde de Gérard le souvenir d'une personne souriante et bienveillante.  J'avais tout simplement du plaisir à le retrouver au cours et à bavarder de tout et de rien avec lui. Sa présence va nous manquer."

Françoise Ducros

Gérard

    Je ne l'ai pas beaucoup connu,
    Durant un exercice, ou un verre à la main
    Je garde son sourire, et sa jolie humeur
    Qui ne demandaient rien

Jean-François

Avant le cours de Sabine, je me dirigeais toujours vers Gérard pour le toucher, lui dire un petit mot ... et lors de la défense, hop ! vite ! je cherchais Gérard pour qu’il m’aide. Et avec le sourire, Gérard m’expliquait, ne perdait pas patience… pourtant avec moi, il en faut de la patience ! Oui, je l’appréciais beaucoup Gérard. L’échange de tout et de rien était si facile et agréable, avec calme et simplicité. Je ressentais beaucoup d’ondes positives envers lui.

Caroline

Chaque fois que je pratique le mouvement des « mains comme des nuages », je pense à Gérard qui, pour m’aider à intégrer ce mouvement, m’avait glissé l’image du seau d’eau que l’on envoie sur le côté. A travers ce souvenir, je retrouve toute sa gentillesse et sa simplicité.

Merci Gérard, et bon vent ! 

Sylvain

Nous avons tous je pense beaucoup apprécié la présence de Gérard le long de ces années, son immense gentillesse, sa disponibilité. Il nous manquera.

Valérie

Oui écrire quelque chose pour la mémoire,

pourtant ma main est restée suspendue dans les airs et  le fil de ma relation avec Gérard s'est déroulé, 

retraçant avec plaisir les moments partagés<<< mais rendant plus sombre encore cette absence définitive. 

Il n'y aura plus de cette relation légère et simple, elle n'existera plus que dans mes souvenirs.

Je suis heureuse que la vie nous ait fait nous rencontrer pour vivre ces moments de qualité. 

Je te remercie de m'avoir accueillie,

"Six pieds sous terre Gérard tu frère encore".

Sandra

« Pour son ultime voyage céleste, Gérard n’emmena pas son baluchon, mais un éventail rouge de Tai Chi !  Il a bien l’intention de continuer à en jouer dans l’au-delà !!　Bonne continuation !!!

 Message personnel pour Gérard :

Si un jour, j’arrive à monter au ciel…  je t’emmènerai au resto taïwanais « Foodi Jia-ba-buay » comme je te l’avais promis (malheureusement il y a eu un changement de propriétaire…), et tu y inviteras Sabine comme tu le souhaitais. Sans oublier de t’accompagner pour ton voyage au Japon !!!! »

Tomohide TANAKA

Une pensée émue pour toi Gérard. 

Je garde précieusement le souvenir de nos entraînements à deux pendant les stages ou à Versailles, le souvenir de notre road trip de la Bretagne à Paris avec Mercedes, le souvenir de la belle personne que tu es. Tu as toute mon admiration pour ton authenticité et ta gentillesse. Je suis heureuse de t’avoir rencontrée cher grand monsieur.  

Géraldine

 

Note :  vous retrouverez sur l'Espace Adhérents (page Galerie) l'album souvenir de Gérard

Les mouvements de l'enchainement

Pour en faciliter la mémorisation, Sabine a listé les noms des principaux mouvements de l'enchainement dans les 3 tableaux ci-dessous.

Les mouvements du 1er duan :

Les mouvements du 2ème duan :

Les mouvements du 3ème duan :

Trombi des stagiaires de L’Île-Blanche, à Locquirec, en juillet 2024

Merci à Sabine et aux 32 stagiaires dont vous allez pouvoir admirer le plus beau profil dans le trombinoscope affiché, - par ordre alphabétique pour ne pas faire de jaloux ! - dans l'espace Adhérents.

Stage de Sarzeau - juillet 2023

Cercles, arcs, spirales dans le Tuishou 

et les applications techniques des mouvements de l’enchaînement

Dans un magnifique cadre de bord de mer, à Sarzeau en Bretagne, tout début juillet, cinq jours en immersion dans la pratique du Taichi.

Ce stage animé par Sabine Metzlé fut l’occasion d’un partage studieux et chaleureux avec d’anciens et de nouveaux ami.e.s de pratique.

De l’éveil matinal - dès 7h15 sur la plage - animé tour à tour par les assistant.e.s jusqu’au dîner à 19h30, les journées étaient bien remplies, entrecoupées de quelques pauses bienvenues ...

Pendant les cours, matin et après-midi, essentiellement centrés sur la pratique à deux, nous avons travaillé sur les notions de spirale, arc, cercle dans les mouvements de la forme et dans les applications, en recherchant la ligne droite dans la courbe… Notre Taichi s’est enrichi !

Pendant les ateliers animés par les assistant.e.s, nous avons approfondi la pratique de l’éventail, de l’épée, et du Tuishou.

En fin de journée, les séances de Feldenkrais ou Neigong mettaient l’accent sur l’écoute, le relâchement, et le recentrage.

Les balades le long de la mer, le repas festif, une escapade un soir pour prendre un verre, les échanges avec Sabine et entre participants ont ajouté joie et détente à un programme déjà très stimulant. 

Vous retrouverez l'album photo du stage dans l'Espace Adhérents (page Galerie).

Stage de taiji quan à l‘Ile Blanche du 30 juin au 5 juillet 2019

Voici quelques précisions concernant le stage de cet été apportées par Sabine, en complément de la brochure.

Neigong
L’éveil du matin consistera en une pratique du neigong. Il y aura peu de théorie, mais davantage de pratique, et d’exercices au sol pour préparer la posture. Nous vivrons ensuite la puissance du neigong dans une pratique de l’enchaînement.

Enchaînement
Ce travail s’appuiera sur les fondamentaux pour corriger et approfondir l’étude du geste:
 - l’alignement postural et le centrage dans le mouvement.
- organisation gestuelle et posturale (hanches, bassin, colonne vertébrale, cage thoracique, bras, jambes)
- regard et intention
- Transitions et changements de direction
- transformation
- Les appuis, l’équilibre, les déplacements
- Bascule et rotation du bassin.

Nous travaillerons sur des familles de mouvements telles que :
- simples fouets
- descentes sur une jambe
- coups de pied
- incliner le corps en arrière/ incliner le corps en avant
- les 8 gestes (parer, dévie, pousser....)
- mouvements linéaires, mouvements circulaires...

En relation avec le vide-plein et le yin-yang du corps.

Tuishou : 2 niveaux seront constitués :
- débutants :
Qualité de contact avec le partenaire ;
Relâchement, enracinement, centrage.
- confirmés :
Absorption, transformation, émission,
Application des song shen qi fa (exercices de tuishou pour la détente du corps) et leur utilisation dans le tuishou libre

Ateliers au choix 
Des ateliers armes, dalü et applications martiales seront animés par les assistants.

Traité sur le Taiji Quan (attribué à Zhang Sanfeng)

(Extrait du livre de Maître Wang Yen-Nien "YangJia Michuan Taji Quan, Transmission secrète du Taiji Quan par la famille Wang, Volume 1", traduit par Sabine Metzlé)

Dès le moindre mouvement, toutes les parties du corps doivent être légères, agiles et reliées entre elles. Il convient de stimuler le souffle (1), de focaliser et d'occulter l'énergie spirituelle (2).
Il faut que les mouvements ne présentent aucune imperfection, sans creux ni bosse, ils s'enchaînent sans interruption.
La force prend racine dans les pieds, se développe dans les jambes, est contrôlée par la taille, et se manifeste dans les doigts. Des pieds à la taille en passant par les jambe, le souffle est un; ainsi, à l'avance ou au recul, il sera toujours possible de saisir la position avantageuse. Si le corps vient à être disloqué, la cause est à rechercher dans les jambes et la taille (3).
Que les mouvements soient dirigés vers le haut ou le bas, vers l'avant ou l'arrière, vers la gauche ou la droite, le principe reste le même: c'est la pensée qui dirige le geste et non pas un agent extérieur. Il n'y a pas de haut sans bas, ni d'avant sans arrière, ni de gauche sans droite; l'intention d'aller vers le haut contient nécessairement en elle l'idée d'un mouvement vers le bas, tout comme lorsqu'on veut soulever une chose dans l'intention de la détruire séparez-la de sa racine et vous pourrez être assuré qu'elle sera anéantie rapidement (4).
Il convient de distinguer clairement le "vide" du "plein". Chaque partie du corps peut être ou "vide" ou "pleine". Toutes les parties du corps sont reliées entre elles, articulation par articulation, sans la moindre rupture.
La longue boxe (5) est semblable aux flots du Fleuve Bleu ou de la mer, qui se meuvent continuellement et sans fin. Parer (peng), tirer vers l'arrière (lu), presser (ji), repousser (an), trancher (cai), tordre (lie), donner un coup de coude (zhou) et donner un coup d'épaule (kao), représentent les huit trigrammes. Avancer, reculer, se déplacer vers la gauche, se déplacer vers la droite et se fixer au centre correspondent aux cinq éléments. Parer, tirer vers l'arrière, presser et repousser correspondent respectivement aux trigrammes qian, kun, kan et fi ; ils représentent les quatre orientations cardinales. Trancher, tordre, donner un coup de coude et donner un coup d'épaule correspon-
dent respectivement aux trigrammes xun, zhen, dui et gen qui représentent les quatre orientations diagonales.
Avancer, reculer, se déplacer vers la gauche, se déplacer vers la droite et se fixer au
centre correspondent respectivement au métal, au bois, à l'eau, au feu et à la terre. Ces gestes représentent les treize mouvements.

Note d'origine:
Ce traité a été laissé par le patriarche Zhang Sanfeng du Mont Wudang. Son désir fut celui de voir les héros du monde entier accéder à la longévité, et que son art n'eût pas pour unique finalité la pratique des techniques martiales.
1. Nous avons toujours traduit qi par souffle.
"Le souffle gonfle le corps comme un ballon et circule comme une vague qui s'élève et se brise". (Wang Yen-Nien.)
2. Nous avons traduit shen par énergie spirituelle "Afin que nul ne puisse le voir intériorisez votre shen (l'énergie spirituelle) en dirigeant votre yi (la pensée) vers le dantian (champ de cinabre inférieur" (Wang Yen-Nien)
3. "Réajustez vos jambes et votre taille pour retrouver votre intégrité." (Wang Yen-Nien.)
4. C'est tout simplement une autre façon d'exprimer l'adage: "Quatre onces l'emportent sur mille livres!"
5. Chang Quan: "la longue boxe" est le premier nom donné à ce qui deviendra le Taiji.

Retrouvez aussi les Fondements de la pratique